PODSTAWOWA INSTRUKCJA POZOWANIA
(dla początkującej modelki)
1. POSTAWA CIAŁA – ZAWSZE NA START
•Stań lekko bokiem do aparatu (nigdy frontalnie „na wprost”)
•Ciężar ciała przenieś na jedną nogę
•Druga noga luźna, lekko ugięta lub wysunięta
•Wyprostuj się, ale nie napinaj – wyobraź sobie, że ktoś ciągnie Cię za czubek głowy
👉 Zasada: ciało w literę „S”, nie w słupek
⸻
2. RĘCE – NAJCZĘSTSZY PROBLEM
❌ Nie dociskaj rąk do ciała
❌ Nie zaciskaj pięści
✅ Dobre opcje:
•palce delikatnie rozluźnione
•jedna ręka na biodrze (nie wciskaj!)
•ręce w ruchu: popraw włosy, dotknij szyi, ramienia, ubrania
•łokcie lekko odsunięte od ciała
👉 Ręce mają wyglądać „w drodze”, nie „zatrzymane”
⸻
3. TWARZ I SZYJA
•Delikatnie wysuń brodę do przodu i w dół
•Rozluźnij usta (lekko otwarte lub miękki uśmiech)
•Oczy: nie „wpatruj się” – pomyśl o czymś spokojnym
👉 Lepsza jest neutralna, miękka twarz niż sztuczny uśmiech
⸻
4. RUCH = LEPSZE ZDJĘCIA
Nie „zamarzaj” w jednej pozie.
Rób mikro-ruchy:
•zmień ciężar ciała
•minimalnie obróć głowę
•opuść i podnieś ramiona
•krok do przodu / do tyłu
👉 Fotograf wybiera moment – Ty się poruszasz powoli
⸻
5. TEMPO PRACY NA SESJI
•Po każdym kliknięciu zmień coś małego
•Nie czekaj na instrukcję do każdej klatki
•Jeśli nie wiesz co zrobić → ruch + ręce + zmiana kąta
👉 Jedna stylizacja = wiele ujęć, nie jedna poza
⸻
6. POZOWANIE DO UBRAŃ (VERY IMPORTANT)
•Pamiętaj, że sprzedajesz ubranie, nie siebie
•Nie zasłaniaj fasonu
•Pokazuj linię sylwetki
•Jeśli coś ma detal – skieruj tam ruch / spojrzenie
⸻
7. PRZYGOTOWANIE PRZED SESJĄ (OBOWIĄZKOWE)
📌 Przed każdą sesją:
•ćwicz pozowanie przed lustrem
•nagraj się telefonem (15–20 min)
•zapisz 5–10 ulubionych póz
•przejrzyj zdjęcia modelek z podobnym typem sylwetki
⸻
8. ZŁOTA ZASADA
Lepiej wyglądać naturalnie i prosto niż „za bardzo się starać”.